Каждый из нас начинал делать зарядку несколько раз в жизни. Как правило, вся эта затея теряла смысл через несколько дней и одно пропущенное утро становилось еще одним и еще одним.
По поводу выработки позитивных привычек написана масса книг и все они о том, что мы бросаем что-то делать потому, что нам не хватает мотивации.
Итак, как же начать делать зарядку и не бросить?
Все настолько просто, что поверить в это трудно. Просто начните делать каждое утро минимальное количество упражнений, которое вам делать не лень. И все. Я не буду рассказывать, что произойдет дальше, потому что вы будете этого ждать.
Я начал с 10 приседаний и 10 отжиманий. Через месяц утренняя зарядка превратилась в тренировку на 50 минут со 100 приседаниями, 100 отжиманиями, гантелями и комплексом растяжки.
И главное, я ни разу себя на заставлял делать больше - мне просто не хватало текущего количества упражнений.
Верьте в себя!
Удачи :)
